فوائد الأكل بـ بطىء

فوائد الأكل بـ بطىء

حين يتناول الأشخاص الطعام ببطء أكبر، يتناولون كميات أقل منه.
ففي دراسة أميركية حديثة، طلب من ٣٠ امرأة تناول طبق معكرونة مع الماء حتى الشعور بالشبع.
تبين أن النساء اللواتي تناولن الطبق بسرعة، باستعمال ملعقة كبيرة، استهلكن ٦٤٦ وحدة حرارية في ٩ دقائق.
أما النساء اللواتي استعملن ملاعق صغيرة ومضغن الطعام جيداً بين اللقمة والأخرى فاستهلكن ٥٧٩ وحدة حرارية في ٢٩ دقيقة تقريباً.
واتضح أن النساء اللواتي تناولن الطعام ببطء استمتعن أكثر بالوجبة، على رغم تناولهن مقداراً أقل بسبب شربهن المزيد من الماء ربما، مما أسهم في الشعور بالشبع.
وجاءت النتائج متطابقة بصرف النظر عن بنية أجسام النساء المشاركات، وتاريخهنّ في اتباع الحميات الغذائية.

غريب بس حبيب..!!

:::::::::::

لاهنت يالغالي

ع المعلومات القيمه


عواااافي يابعدي

مشكور اخوي غريب
ع الموضوع المميز
دمت مبدع ياخوي

سلمت يدينك."~
على هآلطرح آلرآقي.."~
أهنيكـ ع أختيـآركـ بأنتقآءكـِ الرآئع.."~

الله يعطيك الف عافية على هالموضوع ,,

لا عدمناك ,,

غريب بس حبيب
يسلمو يالغلا ع الطرح المميز
لاخلا ولا عدم
مع حبي
بقاياااااااااااا جررررررررررروح

كُلَّ الشُّكْرِ على طرحك الرآآآئع
وفي انتظار إبْدَآعكْ القادم بكُلِّ شوق
لك وآآآفر التَّقْدِير والمَحَبَّه