خطوات للحصول على بشرة رائعة في الصيف + اختبار : هل تحافظين على شباب جسمك وعقلك؟
خطوات للحصول على بشرة رائعة في الصيف ..
نحن نحب فصل الصيف ولكننا نكره ما يتعرض له جلدنا في هذا الموسم: الحرارة، الرطوبة يمكن أن تجعل بشرتنا تبدو متعبة، مرهقة وجافة. ولكن قبل أن نحل هذه المشاكل بالجلوس في البيت حتى موسم الخريف، تعالي نتعرف على بعض الاستراتيجيات الهامة التي تجعلنا نحمي بشرتنا ونحافظ عليها من المشاكل الشائعة في فصل الصيف. تجنبي المنتجات الثقيلة:
المنتجات الثقيلة لا تناسب طبيعة فصل الصيف خصوصا كريمات الاساس الكثيفة والماكياج الداكن. أخر ما يجب أن تقومي به هو أن تنسي الترطيب سواء عن طريق تناول الماء أو استعمال كريمات الترطيب المناسبة لطبيعة بشرتك. العرق يمكن أن يتلف الماكياج في الصيف ويسبب إعاقة المسامات واندلاع البثور. لذا يجب أن تنتهبي جيدا من استعمال الكثير من مواد التجميل التي يمكن أن تتحول من مادة تجميلية الى مادة مسببة للالتهابات الجلدية. في الصيف يجب أن يكون شعارك "القليل يعني الكثير: وهذا يعني منتجات تجميل أقل لبشرة نضرة وجمال طبيعي." جربي المنتجات البرونزية.
القليل من البرونزي على وجهك يمكن أن يعدل من لون بشرتك ويجعل الماكياج أجمل. الاستعمال اليومي والمنتظم لكريم الترطيب مع القليل من كريم السمرة الذاتية يمكن أن يمنحك بشرة قبلتها الشمس بدون التعرض للاشعة الضارة. ننصحك بتجربة Jergens Natural Glow Face Moisturizer الخال من الزيوت والذي يحتوي على القليل من اللون لون صحي.
استعملي كريم الوقاية من الشمس دائما.
الصيف يعني قضاء وقت أطول تحت اشعة الشمس الضارة. استعمال كريم الوقاية من الشمس قبل الخروج من المنزل بانتظام يحمي البشرة وينجز مهمة الوقاية كاملة. ننصحك باستعمال كريم الوقاية من الشمس قبل الذهاب الى بركة السباحة، وبعد الخروج من بركة السباحة ومرتان في اليوم إذا كنت تقومين بالعمل خارج المنزل. لا تنسي كريم الترطيب.
تحتاج البشرة الى الترطيب أكثر في فصل الصيف. لذا انتقلي من كريم الترطيب السميك الى كريم ترطيب خفيف أو هلامي مثل H20 Plus Face Oasis Ultra Hydrator. التقشير الدائم.
الشمس، الرمل، العرق.. بالاضافة الى بقايا الماكياج يمكن أن يغلق المسامات ويسبب ظهور البثور والالتهابات.. لذا يعد التقشير هاما في فصل الصيف لأنه يقلل من تراكم الاوساخ والماكياج والعرق في المسامات. بالنسبة للبشرة الحساسة يجب القيام بالتقشير مرة في الأسبوع، بالنسبة للبشرة الطبيعية والجافة والمركبة يحب القيام بالتقشير مرتان في الاسبوع. ننصحك باستعمال Bobbi Brown Buffing Grains for Face.
اختبار : هل تحافظين على شباب جسمك وعقلك؟
من المتعارف عليه أن نمو الجسد يأتي بالطعام الصحي والتعرض للشمس والهواء، مع الحركة وبعض التريض للعضلات، ومعها يظل الجسد قويا، لكن هذا لا يكفي، وبالتزود بالمعرفة، والبعد عن الكسل وعما يُحبط، مع تنمية للقدرات ومحاولة اكتساب الجديد، يحتفظ العقل بقوته ورونقه، وهذا- أيضا- لا يكفي!! فهناك وسائل أخرى، عادات وأساليب عليكِ الالتزام بها للاحتفاظ بشباب العقل والجسد معا، فهل تعرفينها؟ وإنْ عرفتها، فهل تحافظين عليها؟ أم تتركين نفسك للنمو الطبيعي؟! السؤال الأول: النظام والتنظيم، التخلص من الفوضى، عدم التورط في الديون أو أصدقاء ترفضينهم.
أ- أسلوب حياة أتبعه ب- أحاول الالتزام به السؤال الثاني: هل ترحبين بالدورات التي تعزز مهاراتك الوظيفية؟
أ- إلى حد كبير ب- على قدر الاستطاعة السؤال الثالث: تبتعدين عن كل ما يسبب لك التعاسة والشعور بالإحباط ولو اضطررت لترك وظيفتك؟
أ- نعم ب- أحاول جاهدة السؤال الرابع: تسيرين على نظام غذائي صحي؟
أ- إلى حد كبير ب- أحاول جاهدة السؤال الخامس: تعملين على زيادة مرونة جسدك بالتريض وممارسة بعض الهوايات؟
أ- نعم ب- حسب الوقت المتاح السؤال السادس: لا تمانعين في المشاركة بالأنشطة الخيرية وإعطائها جزءا من وقتك؟
أ- نعم ب- لا أملك الوقت السؤال السابع: تبعدين عن عقلك المشاعر السلبية تجاه من حولك، ملتمسة لهم الأعذار، فلا تُهدر طاقتك؟
نعم ب- ليس دائما السؤال الثامن: توسعين من دائرة الصديقات لمزيد من الإحساس بالحب والمرح وقليل من الوحدة؟
أ- إلى حد كبير ب- بقدر المستطاع السؤال التاسع: تتواصلين مع نفسك، فتجلسين وتتأملين ما حولك، أو تنعمين بمنظر طبيعي؟
أ- أحيانا كثيرة ب- أحيانا السؤال العاشر: تنوِّعين في قراءتك لمعرفة الجديد، وتشاركين برأيك وخبراتك إن سنحت الفرصة؟
أ- نعم ب- أحب القراءة فقط السؤال الحادي عشر: تشعرين بالامتنان، والأمل يتجدد مع كل نفس يخرج من صدرك، ولا تأخذين الأمور بعصبية، وبمحمل الجد دائما؟
إلى حد كبير ب- أحيانا
السؤال الثاني عشر: تتسامحين مع نفسك وتغفرين لها أخطاءها، وتتندرين عليها أحيانا؟
أ- كثيرا ما أفعل ب- ليس دائما السؤال الثالث عشر: شباب العقل والقلب والجسد، بيدك وحدك تحافظين عليه؟
أ- حقيقة مؤكدة ب- إلى حد ما النتائج
شباب يدوم
إنْ كانت غالبية إجاباتك«أ» - أكثر من «9»:
بداخلك روح شابة، متوثبة للحياة، وعقل شاب خال من المنغصات متطلع لنيل السعادة، وما الشباب إلا نظرة حلوة لذاتك والحياة من أمامك، وهذا يتحقق معك، بتخليك عن مشاعر الحقد والكره والتشاؤم، ومحاولة التحلي بكل ما هو شاب وجميل؛ من حب وتسامح مع الأصدقاء، الاستغناء عن كل زائد لا يلزم، تقليل النفقات، تزود بالمعرفة، ممارسة بعض الهوايات وعدم التخلي عنها، مراجعة النفس وتقديم الأولويات، لحظات من التأمل ومعها إحساس بالامتنان، كل هذا يمدك بطاقة وشحنات حيوية تربطك بجوهر روح الشباب.
نصيحتنا: كما أنتِ، سيري في الطريق، واملئي قلبك بحب أكثر وتعاطف أقوى، وزودي عقلك وجسمك بالمعرفة والرياضة، واخترقي مجالات جديدة. ما أجمل الحياة
إذا ضمّت إجاباتك أكثر من -7«ب»- أو جمعت بين «أ» و«ب»:
أنت تهدرين من حق نفسك، وتمتنعين عن الاستمتاع بجمال الحياة، من منا لايريد الوصول بعقله وروحه وجسده إلى حلاوة ومرح وحيوية الشباب؟ الشباب لا يعني مرحلة وتنتهي.. شباب العقل والجسد هنا يُقصد به الاحتفاظ، أو محاولة الاحتفاظ بكل ما ييسر العيش لمدة أطول؛ لنيْل سعادة أكبر، واستمتاع بمباهج الحياة أكثر؛ فلا تتزمتي ولا تخفي ضحكتك، تعاملي مع الحياة ببساطة وتخلصي من الفوضى حولك، كوني فضولية، اسألي واستفسري ولا تخجلي، حتى لا تبدأ شيخوخة العقل والقلب معا، مارسي عادة المشي، اسبحي في بركتك، تعلّمي«اليوجا»، واركبي دراجتك، اجعلي عقلك متنبها متيقظا بالمعرفة واختراق الجديد، فرِّغي طاقتك السلبية بالمصارحة والتفاهم والمواجهة، ولا تخزني بداخلك.
خطوات للحصول على بشرة رائعة في الصيف + اختبار : هل تحافظين على شباب جسمك وعقلك؟
العرض العادي
