|
اسرار الفول ....!!
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته http://thumbs.bc.jncdn.com/c9d608a8c...9dd9744_lm.jpg لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيدا ً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم، ويقول خبراء التغذية إن الفول هو أعظم مصدر للألياف والتي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة "السيراتونين" التي تسبب السعادة!! وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً. ولزيادة امتصاص حديد الفوليتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك بإضافة عصير الليمون وشرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال، ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي أو البيض. ويعتبر تناول الفول مع الزبادي يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول، كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة وتعوض نقص الدهون في الفول وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم. ودي :1 (87): |
فوول .. ماحبهووش ..
مير الله يديم النعمه.. همووسه..|~ يعطيك ربي العافيه ع الطرح المفيييد.. دمتي..~ |
الله يٌعٍطًيِكُ َاْلُعٍاْفِيًهٌ عٍلُىَ
مٌرٍوُوِرًكَ ًفٍيُ مُتٍصُفٌحٍي رِبَيّ لّاٍيٌحٍرٌمٍنُيْ طٍلٌتٍكٌ |
عوافي ع هالطرح الرائع آِحْتِرَآمِيِِ ,’ |
سلمت اناملك على الطرح الراقي
بانتظار جديدك المميز دمتي في حفظ الله |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سرى الليل http://www.d55r.com/vb/d55r-anwar-de...s/viewpost.gif عوافي ع هالطرح الرائع آِحْتِرَآمِيِِ ,’ الله يٌعٍطُيِكً اْلُعٍاًفٍيًهَ عٌلٍىً ِتٌوٍاْجّدٌكٍ رِبَيّ لّاٍيٌحٍرٌمٍنُيْ طٍلٌتٍكٌ |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلايا غير http://www.d55r.com/vb/d55r-anwar-de...s/viewpost.gif سلمت اناملك على الطرح الراقي بانتظار جديدك المميز دمتي في حفظ الله مٌنٍوًرٍهـٍ اٍلٌصٍفُحٍهٌ يٌاٍلغٍلُاً دٌمٍتُيُ بٌخٍيٌرٍ وٌعٍاٌفٍيٌهٌٍ |
يعطيك الف عاافيه
اشكرك احتراامي.. |
الله يٌعٍطًيِكُ َاْلُعٍاْفِيًهٌ عٍلُىَ
مٌرٍوُوِرًكَ ًفٍيُ مُتٍصُفٌحٍي |
يعطيك العافيه ع الايــــراد,,
تقديري,, |
الله يٌعٍطُيِكً اْلُعٍاًفٍيًهَ عٌلٍىً ِتٌوٍاْجّدٌكٍ رِبَيّ لّاٍيٌحٍرٌمٍنُيْ طٍلٌتٍكٌ |
| الساعة الآن 09:19 AM |
™ Powered by
D55R
D55R ™ | [ 2010-2025 ]
جميــع الحقـوق محفوظـة لـ شبـكة دروب المحبيـن ونحـذّر من نسب المواضيـع الحصريـه إلى غير أصحابها