دروب المُحبين | D55R ™

دروب المُحبين | D55R ™ (https://www.d55r.com/vb/index.php)
-   ღღ آلخيــمه الرمـضـآنيه ღღ (https://www.d55r.com/vb/forumdisplay.php?f=69)
-   -   معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير (https://www.d55r.com/vb/showthread.php?t=6588)

Яά§ђǒǒqά 08-01-2011 04:00 AM
معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير
 


سلام علييكم
كييفكم صبايا
هذذا اوول موضووع لي ف المنتدى واتمنى الاقي منكم تفااعل
واتمنى مواضيعي تستفيدوون منها
ومباارك علييكم الشهر



http://kll2.com/upfiles/Jpy71399.gif







(من الأخطاء الرمضانيه)


http://kll2.com/upfiles/apg69946.gif


شرب الفيمتو يوميا ..



http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...KknhZIo7lswlOA







http://kll2.com/upfiles/xPV69944.gif والصحيح





مرتين بالاسبوع تكفي
http://kll2.com/upfiles/3To69946.gif




http://kll2.com/upfiles/jxW69946.gif



فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره



http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif






(من الأخطاء الرمضانيه)

http://kll2.com/upfiles/apg69946.gif


شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام




http://kll2.com/upfiles/xPV69944.gif الصحيح



كوب ماء كل ساعتين


http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...423BDvJ9nt5X6I



http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif



من الأخطاء الرمضانيه


http://kll2.com/upfiles/apg69946.gif



ممارسة الرياضه


http://kll2.com/upfiles/gSr69943.gif


مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم





http://kll2.com/upfiles/xPV69944.gif والصحيح




http://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif بعد ساعتين http://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif





http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif






من الأخطاء الرمضانيه


http://kll2.com/upfiles/apg69946.gif

ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق




http://kll2.com/upfiles/QhE69944.gif




طق بريك



http://kll2.com/upfiles/3M371400.gif




ارحم المعده


http://kll2.com/upfiles/Beu69944.gif



ماراح تطير


http://kll2.com/upfiles/CiO69947.gif






http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif




من الأخطاء الرمضانيه


http://kll2.com/upfiles/apg69946.gif



أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..


http://kll2.com/upfiles/J1169947.gif





http://kll2.com/upfiles/xPV69944.gif الصحيح






انتظر ساعتين http://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif لتتجنب الدوخه و الخمول http://kll2.com/upfiles/jyx72580.gif وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادهhttp://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif





http://kll2.com/upfiles/too71396.gif








http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif





معلومات رمضانيه



الإكثار من البوتاسيوم ..






http://kll2.com/upfiles/iPr69946.gif


سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !


الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما









الموز غني بالبوتاسيوم..




http://kll2.com/upfiles/93X69181.gif





شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.




موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام



قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام








أسوأ اختيارات السحور


http://kll2.com/upfiles/61Z69947.gif

برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان



http://kll2.com/upfiles/BJl72581.gif http://kll2.com/upfiles/HyJ71398.gif http://kll2.com/upfiles/GYI71399.gif










http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif





اما افضل الاختيارات

http://kll2.com/upfiles/iPr69946.gif

بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز



http://kll2.com/upfiles/hUc72580.gifhttp://kll2.com/upfiles/9zp71398.gif http://kll2.com/upfiles/hUc72580.gif










http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif





افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور

http://kll2.com/upfiles/iPr69946.gif

الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن



http://kll2.com/upfiles/hUc72580.gif http://kll2.com/upfiles/12z71399.gif http://kll2.com/upfiles/hUc72580.gif http://kll2.com/upfiles/NVg73260.jpg










http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif




شرب الماء وقت السحور مهم..


ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...azxpGdnoDclDfo









http://kll2.com/upfiles/DQ771396.gif نصيحه


http://kll2.com/upfiles/iPr69946.gif

كوب ماء كل http://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif ساعتيين http://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif من الافطار حتى الإمساك http://kll2.com/upfiles/5xL69945.gif










سرى الليل 08-01-2011 04:49 AM
عوافي ع هالطرح الرائع
آِحْتِرَآمِيِِ
,’

خيل الغرآم 08-02-2011 08:45 AM
يعطيك العافيه على الايــــــرآد,,

تقديري,,

ғ т η н 08-02-2011 08:49 PM
يسلموووووووووووووو عالطرحيعطيك الف الف الف عافية

صاحبة الرمش الحزين 08-02-2011 09:37 PM
بارك الله فيكي عزيزتي

موضووع رائع ومفيد جداً

يسلمووو دياتك عزيزتي

ṽαℓэйτỉηά 08-05-2011 11:30 PM
يجزاك ربي الف خير
يعطيك العوافي يً بعدي
ودي لسسموك

جمر الغضى 08-14-2011 10:51 PM
يعطيك الف عااااااااافيه



طرح رائع


الساعة الآن 09:57 AM

™ Powered by D55R
D55R ™ | [ 2010-2025 ]
جميــع الحقـوق محفوظـة لـ شبـكة دروب المحبيـن ونحـذّر من نسب المواضيـع الحصريـه إلى غير أصحابها