فوائد لرياضة اليوغا تفيد الجسم - دروب المُحبين

#1 12-12-2015

اليوغا ليست فقط مجرد شموع معطرة و حصائر مفروشة على الأرض و ناس يجلسون القرفصاء و عيونهم مغلقة فهي لا تعتمد بشكل كامل على التأمل و الأسترخاء و تصفية الذهن لأن اليوغا أكبر من هذا فهي رياضة متكاملة تتطلب مجهوداً بدنياً كبيراً.
ولليوغا العديد من الفوائد الصحية على الجسم والتي نقدمها لكِ في السطور التالية..

- زيادة مرونة الجسم خاصة في المفاصل التي يندر إستخدامها فتجعلها أكثر قوة و ليونة و كذلك تفعل مع الأربطة و الأوتار.

- تعمل على تدليك الأعضاء الداخلية مثل البروستاتا و هي غدة داخلية يصعب الوصول إليها أو تدليكها من الخارج لأن هذا يتسبب في زيادة الرغبة الجنسية.

- تعالج مشكلة الأرق و تكافح القلق و الاكتئاب و تحسن الذاكرة و تزيد من التركيز كما إنها تحسن المزاج و تزيد من الشعور بالسعادة و الراحة و تقلل من الشعور بالنقص و العدوانية تجاه الآخرين.

- تمرينات الإسترخاء فيها تعمل على تركيز الإنسان في الوقت الحالي و قد أكدت الدراسات أن ممارستها بشكل مستمر تجعل ردود الأفعال أكثر سرعة و تقوي الذاكرة و تجعل الذكاء أعلى.

- بعض الوضعيات التي يتم ممارستها فيها تحسن من وظيفة الجهاز المناعي و إن لم يتم إثبات هذا بشكل قاطع بعد.

- تعمل على تخليص الشخص من الضغوطات و الانفعالات التي يتعرض لها في يومه و هذه أحد أسباب الإصابة بالأمراض و قد تم إختراع تمرينات خاصة في اليوغا تخلص من إضطرابات الإثنا عشر و الأمراض النفسية و الجسمانية كما إنها تعمل على تخليص العقل من الانفعالات الذهنية التي يصاب بها من زيادة الضغط العصبي كما تخلص الجسم من السموم التي يصاب بها من الانفعالات.

- ممارسة اليوغا تعمل على تقليل الرغبة في تناول الطعام و تساهم في إختيار الطعام المناسب صحياً أيضاً و تعمل على زيادة عمليات تمثيل الجسم للغذاء و تحثه على التخلص من وزنه الزائد.

- يسهل عند الاستمرار في ممارسة اليوغا بشكل منتظم الوقوف على قدم واحدة فهذه الوضعية تمنح الشخص القوة و تعمل على جعل جسمه أكثر اتزاناً.

- بعض التمرينات الموجودة في اليوغا تساعد على إنقاص الوزن الزائد في الجسم كما أن بها تمرينات تنشط القلب.

- اليوغا تعمل على جعل الجسم أكثر مرونة و خاصة الظهر و الكتفين و لذلك عند الشعور بأن الجسم متصلب ينصح بممارسة اليوغا.

- بعض الوضعيات الموجودة في اليوغا تزيل الضغط الزائد على فقرات العامود الفقري و تعالج حالات الانحرافات البسيطة لكن إذا كانت توجد حالات انحرافات شديدة يجب عدم ممارستها إلا بناء على استشارة الطبيب المختص.

12-13-2015

يعافيك ربي مسك
طرح مميز
كل الشكر لك يالغلا

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مصطلحات تفيد في المستشفى ..............	همس المشاعر	ღღ الـــطـــب و الحــيــاه ღღ	4	12-02-2015 11:39 AM
فوائد الصلاة الطبية-ضبط إيقاع الجسم	همس المشاعر	:: الركـن الإسـلامي ::	8	08-24-2015 02:20 AM
يانور عيني ما تفيد التحاسيـف	الرحيـل	:: بـحـور الـقوافـي ::	7	09-03-2012 03:37 AM
فوائد اللبن منزوع الدسم	«¬الشقى لي	ღღ الـــطـــب و الحــيــاه ღღ	4	04-19-2012 08:15 AM
أقوال القذافي الحكيم ...ادخلو شوفو يمكن تلقون حكمه تفيد للمستقبل	ذكرى غرآمك	:: الركـن العـام ::	7	09-05-2011 12:16 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)