يزداد إقبال أطفالنا على الأرجوحة ولكن يجب التعرف أولا على القواعد العامة للاجروحة
فوائد عظيمة
1- احداث توافق عضلى عصبى، اى انها تجعل العضلات تستجيب للحركات التى ترغب الاعصاب فى ادائها بشكل سريع وسليم، كما تزيد المرونة والرشاقة لدى ممارسيها.
2- تقوى العضلات خاصة عضلات الظهر والفخذين، كما تحافظ على قدرة الطفل على الاتزان، خاصة من يعمل بالارجوحة دائرة،حيث تنمى هذة الحركة القدرة على الاتزان.
3- كما انها تعد رياضة جيدة لتقوية الردفين وازالة اى ترهلات بالفخذين، كما تساعد فى التخلص من دهون الزراعين والوركين ، وذلك لان الدفع للتأرجح يتم بواسطة الزراعين والكتفين، كما تزيد من قوة الجسد، لانها تعمل على تخليص الطفل من السعرات الحرارية الزائدة بجسمة .
ممنوعين منها
1- لا يجب ان يتجهة اليها كل من لديهم مشاكل بالجهاز الحركى، كالخشونة فى صابونة الركبة والمفاصل، لانها تزيدها من خلال ثنى القدم وتركها اثناء التأرجح تحت ضغط احتكاك فى الصابونة مع الركبة مما يحدث مشاكل بالغضاريف.
2- كذلك من لديهم مشاكل فى الاذن الوسطى، فيمكن ان تزيد من عنصر عدم الاتزان لديهم.
3- من لديهم خشونة فى الفقرات العنقية، حيث تحدث لهم قصور مؤقت فى الدورة الدموية للمخ، مما يجعل الطفل يشعر اثنار ركوب الارجوحة بهالات سوداء قد تصل بة الى الاغماء وفقدان الوعى لثوانى معدودة.
4- كما تحدث مشكلة اخرى للاطفال الذى يعانون من الانزلاق الغضروفى، حيث تزيد من الشعور بالالم اسفل الظهر، كما تزيد من مشاكل الفقرات وتجهد اربطة وغضاريف العمود الفقرى.
5- كذلك الاطفال الذى لديهم مشاكل بالقلب، واصحاب ضغط الدم المرتفع، فركوب الارجوحة يمكن ان يحدث لهم هبوط بالدورة الدموية، كما قد يصابوا بفتق فى الحجاب الحاجز، نتيجة ارتفاع الارجوحة واتجاة رأس الطفل فيها الى اسفل فتحدث ارتجاع فى المرىء.
6- اما من لديهم " شق فقرى" اى تكون فقراتهم مشقوقة من الخلف، وهو الامر المنتشر بين العديد من الاطفال، فعند الشقوط من الارجوحة يمكن ان تحدث لهم شلل نصفى.
7- اما الاطفال المصابين بالتهاب فى غضاريف النمو خاصة فى منطقة اسفل الركبة، يفضل تجنب الارجوحة، لان الارجوحة تزيد من هذة الالتهابات، نتيجة زيادة اجهاد هذة الغضاريف، فتحدث تشوهات بالقوام لدى الطفل.
8- ويزيد خطر الارجروحة لدى الاطفال المصابين بزيادة افراز الغدد العرقية، فمع زيادة التأرجح يزيد افراز العرق بأيديهم، فيمكن ان يعرضهم ذلك للاختلال من الارجوحة والسقوط منها.
9- اما من لديهم التهاب علوى فى غضروف النمو الخاص بالكتف، فنتيجة كثرة ثنى وفرد الكوع اثناء التأرجح قد يصاب الطفل" بالتنس البو" وهى اصابة كوع لاعبى التنس، كما قد يحدث مشاكل عديدة بكتف الطفل.
احتياطات الركوب الامن
1- لا يجب بداية التأرجح سوى بعد الاكل بثلاث ساعات، وذلك لكى تكون عملية الهضم قد تمت بشكل سليم، لان بعد الاكل يوجة الدم كلة للمعدة ولا يكون هناك دم كافى بالمخ،مما يحدث عدم تركيز لدى الطفل ويعرضة للسقوط من الارجوحة، كما يزيد ذلك الاجهاد العضلى للطفل.
2- لا يجب ان يشرب الطفل اى مواد غازية قبل التأرجح، وذلك لكونها تحدث انتفاخ بالمعدة وتضغط على الحجاب الحاجز، ومع التأرجح يحدث قصور فى التنفس، لانها تحدث غازات داخل المعدة.
3- يفضل ركوب الارجوحة المصنعة من المواد الخفيفة الغير مؤذية للطفل، مع الابتعاد عن الارجوحة الصفيح او الخرسانية، والافضل هنا الارجوحة المصنعة من الفيبر جلاس القوى، حتى لا تحدث اى اصابات للطفل.
4- افضل وضع فى الارجوحة هو وضع الوقوف، لان عملية الارجحة اثناء الوقوف تقوى عضلات الطفل وتحدث لدية شعور بالمتعة، كما تجعلة يستفيد من الاجوحة كرياضة.
5- يجب ان تكون الارجوحة مناسبة مع طول ووزن الطفل، فلا يجب ركوب الارجوحة كبيرة الحجم فيتزحل الطفل داخلها.
6- يفضل الاعتدال فى التأرجح وعدم تكرارة مرات عديدة فى اليوم الواحد وذلك للحصول على افضل استفادة ممكنة منة.
01-11-2012
العرض العادي
المواضيع المتشابهه