أكدت دراستان أمريكيتان أن المشي بشكل منتظم يقلل بنسبة كبيرة من مخاطرالإصابة بارتفاع ضغط الدم و التعرض للأزمات القلبية .
وذكرت مجلة ' ساينس أيه أفينير ' الفرنسية أن الدراسة الأولى التي أجريت على أكثر من 300 ألف شخص تزيد أعمارهم عن 10 سنوات كشفت عن أن الذين مارسوا رياضة المشي بشكل منتظم من هؤلاء الأشخاص خلال 30 دقيقة على الأقل لمدة 5 أيام في الأسبوع قلت نسبة إصابتهم بالأزمات القلبية بنحو 90 %مقارنة بالذين لم يمارسوا رياضة المشي من جميع المراحل السنية .
وكشفت الدراسة الثانية عن أن الذين مارسوا رياضة المشي لمدة تراوحت بين نصف ساعة و 70 دقيقة في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بضغط الدم بنسبة 85 % يالقياس بالذين لم يمارسوا رياضة المشي أو رياضة أخرى .
المشي يقلل الإصابة بضغط الدم و الأزمات القلبية
العرض العادي
