|
|||||||
| ღღ الـــطـــب و الحــيــاه ღღ يهتم بكل المستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج والنصائح الطبية وطب الأعشاب والطب النبوي |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
05-15-2012
|
||||||||||
|
||||||||||
|
انسو الكومبيوتر في الليل!
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.d55r.com/vb/backgrounds/21.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]  كتابة الرسائل الإلكترونية، والتحدث مع الأصدقاء، وتصفّح الفايسبوك، وكتابة التغريدات على تويتر والقيام ببعض الأعمال أمور تدفعك إلى الجلوس ساعات أمام شاشة الكمبيوتر في الليل. كل هذه الأشياء تجعل الوقت يمرّ بسرعة، إلا أنّها تقضي على ساعات النوم الضرورية لصحتك. الضوء الأزرق يسبّب الأرق توصل الباحثون الى أنّ هناك مؤشراً في العين يستجيب للضوء الأزرق أي النهار ويعطي إشارة للجسم بأنّه عليه أن يستيقظ. هذه الإشارة تختفي في المساء. الا أنّ الأشخاص الذي يجلسون أمام الكمبيوتر خلال الليل يطلقون هذا اللون بسبب الشاشة، مما يعطي الجسم إحساساً بعدم الرغبة في النوم عبر إحداث خلل في إفراز هرمون النوم: "الميلاتونين". علماً أنّ هذا الأخير هرمون يفرز في ساعات الليل ويتقلّص عند زيادة الضوء. الراحة الليلية ضرورية من الضروري أن يحصل الإنسان على الهدوء خلال اليوم خصوصاً في فترة الليل. النوم أحد أهم الأمور في حياتنا لأنه يساعدنا في الإسترخاء والإستعداد ليوم جديد. لهذا، عليك الإبتعاد عن شاشة الكمبيوتر ليلاً. وإذا كان لا بدّ من استخدامه، ننصحك بتخفيف من حدّة اللون الأزرق المنبعث من الشاشة حتى تتمكني من الحصول على فترة نوم مريحة. كما عليك إطفاء جميع الأجهزة الإلكترونية الموجودة في غرفة النوم بدءاً من التلفزيون وصولاً الى الهاتف الخليوي. فكل هذه الأجهزة ترسل ذبذبات تمنعك من الإستمتاع بالنوم والإسترخاء. من جهة أخرى، يمكنك وضع قناع النوم من وقت الى آخر حتى يتمكن جسدك من إفراز هرمون الميلاتونين وبالتالي الحصول على ساعات نوم هادئة. في امان الله [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] 
..... آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., كثر مآ ضآق صدري..., آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد
|
|
05-15-2012
|
#2 | |
  
|
عوآفي ع الطرح
ودي لكـ |
|
|
|
|
05-15-2012
|
#3 | |
 
|
نورت غلآيي...
 |
|
|
..... آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., كثر مآ ضآق صدري..., آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد
|
|
05-16-2012
|
#5 | |
|
نورت غلآيي...
|
|
|
..... آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., كثر مآ ضآق صدري..., آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد
|
|
05-16-2012
|
#6 | |
 
|
طرح رآئع وأنتقاء مميز .. أستمتعت كثيراً بموضوعك .. ... الأكثر من رآئع .. ربي يعطيكـ ألف عافيه ويرعــــآك .. لآعدمنا روآئعك .. |
|
|
|
05-17-2012
|
#7 | |
|
نورت غلآيي... |
|
|
..... آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., آستغفر آلله .., كثر مآ ضآق صدري..., آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد آللهم صلي وسلم على سيدنآ ||*محمد
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الليل!, الكومبيوتر, انسو, في |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مقهى الليل.. | reem | :: مُـلتقـى الأعضـاء :: | 506 | 11-21-2015 04:45 AM |
| 23 سيارة فاخرة مصادرة علي رأسهم 'انزو فيراري' للبيع في مزاد بدبي | «¬الشقى لي | :: السيارات و المحركـات :: | 3 | 05-02-2012 06:50 PM |
| سكون الليل | «¬الشقى لي | :: الخـواطـر و النـثـر:: | 3 | 04-19-2012 09:16 AM |
| سكون الليل | دكتورة الحب | :: بـحـور الـقوافـي :: | 4 | 02-23-2012 01:31 AM |
| فتاة الليل ,, | هجير الشوق | :: وحــي الحكـايـة و القصص :: | 3 | 12-06-2010 02:11 PM |