العودة   دروب المُحبين | D55R ™ > ღღ الأقسام العامـه ღღ > :: تطــــويـــر الـــذات ::

:: تطــــويـــر الـــذات :: عالم تطوير الذات المهارات الذهنية والاجتماعية ، إدارة الوقت وتنظيمه ، التخطيط والتنظيم ، الأهداف وتحقيقها ، وسائل النجاح

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10-26-2011   #1

سرى الليل

الصورة الرمزية سرى الليل


 

+  عُضويتيّ : 29
+  تسجيليّ : Nov 2010
+  مَلآذيّ : K S A
+  مُشآركاتيّ : 18,979
+  نقآطيّ : 455457

 

 


سرى الليل غير متواجد حالياً

قضم الأظافر... عادة مؤقتة ترتبط بلحظات القلق والضغط النفسي!

تشوه بالأظافر




د.عبد العزيز بن ناصر السدحان

قضم الأظافر onychophagia من الأنماط السلوكية الشائعة لتخفيف الضغط النفسي
بحيث يصبح إحدى العادات المتبعة في أوقات الشدة والإثارة أو الملل والخمول.


ويمكن أن يكون سلوكاً مكتسباً بين أفراد الأسرة.
ويعتبر قضم الأظافر من العادات العصبية الأكثر انتشاراً
مقارنة بغيره من السلوكيات الأخرى كمص الإبهام
والعبث بفتحتي الأنف ونتف أو برم الشعر وإطباق الأسنان واحتكاكها والعبث بالبشرة.


يقوم الشخص بقضم أظفاره تلقائياً ودون وعي منه
حيث يتم ذلك عادة خلال الأنشطة المختلفة كالقراءة ومشاهدة التلفاز والحديث هاتفياً.

ويشمل هذا السلوك قضم اللحم الزائد في قاعدة الظفر والأنسجة اللينة المحيطة به بالإضافة
إلى قضم الظفر نفسه.

وتبدأ هذه العادة منذ الطفولة فهي في الواقع من السلوكيات المنسوبة للأطفال.
وتظهر الدراسات انتشارها بين الأطفال بنسبة 60% وبين البالغين بنسبة 45%،
بينما تقل ممارستها بعد سن 18، ولكنها قد تستمر حتى مراحل متقدمة من العمر.





وضع الأظافر الاصطناعية يعيق عملية قضم الأظافر


لا يدرك الكثير من الأطفال والبالغين ممارستهم لهذا السلوكٌ الذي سرعان
ما يصبح من العادات المألوفة في حياتهم.
ويتراوح من مجرد كونه عادة مؤقتة ترتبط بلحظات القلق إلى مشكلة لافتة ومستعصية
تلازم الشخص معظم الوقت.

من هم الأشخاص الذين يعانون من قضم الأظافر؟
ينتشر هذا السلوك بين الناس من مختلف الفئات العمرية:
• يمارس 50% من الأطفال ما بين عمر 10-18 سنة قضم الأظافر من حين لآخر
ويشيع بين الأطفال ممن يخوضون مرحلة البلوغ وما يرافقها من تغيرات.

• يقوم أيضاً بعض الشباب من الفئة العمرية 18-22 سنة بقضم الأظافر.

• يمكن أن يستمر القليل من البالغين في ممارسة قضم الأظافر
ولكن معظمهم يتوقفون عن هذا السلوك مع بلوغهم سن 30.

• ينتشر قضم الأظافر بين الذكور بعد سن العاشرة بنسبة أكبر مقارنة بالإناث.
وقد يترافق قضم الأظافر مع السلوكيات النفسية الأخرى المتكررة كنتف الشعر
أو العبث بالبشرة وغيرها.

أسباب قضم الأظافر: لماذا نمارس قضم الأظافر؟

يعتبر القلق والملل في مقدمة الأمور المسببة لقضم الأظافر.

بالنسبة لبعض الناس يعدّ قضم الأظافر وسيلة لتخفيف القلق
أو على الأقل للحفاظ على الذهن منشغلاً بجزء واحد من الجسم
في حالات الفراغ والملل.

وتشمل الأسباب الأخرى لقضم الأظافر مايلي:

• الإحباط • الوحدة • الوراثة
• الأظافر غير المشذبة
ويمكن أن يكون قضم الأظافر أحد الأعراض المرتبطة بأمراض نفسية
كالوسواس القهري obsessive-compulsive disorder (OCD) .
فالشخص الذي يبالغ في غسل يديه عدة مرت متتالية أو يكثر لا إرادياً
من التحقق من إقفال الأبواب الأمامية لمنزله

قد يلجأ لقضم أظافره على ذات النمط المتكرر لتلك التصرفات.
وعادة ما يعاني الأطفال ممن يمارسون قضم الأظافر من اضطرابات نفسية أخرى
مثل نقص التركيز والانتباه وفرط النشاط attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ،
أو اضطراب المعارضة والعصيانoppositional defiant disorder (ODD)،
أواضطراب قلق الانفصال separation anxiety disorder أو التبول في الفراش.





يعتبر قضم الأظافر المتكرر والمؤدي إلى أضرار بالغة في الأظافر وفي الجلد المحيط بها
شكلاً من أشكال تشويه الذات على غرار السلوكيات الضارة كإحداث قطع في أحد أجزاء الجسم.

الأضرار الناجمة عن قضم الأظافر

هناك مضاعفات جسدية وأخرى نفسية تنتج عن ممارسة هذا السلوك
فالاستمرار في قضم الأظافر وما حولها من الجلد الزائد
يجعل الأصابع حمراء متورمة.

وفي حالة نزيف الدم من الجلد المحيط بالظفر يصبح الجرح عرضة للالتهاب.
كما أن قضم الأظافر يسهل تمرير البكتيريا والفيروسات
من الأصابع إلى الفم مما يزيد من فرص التقاط العدوى كالزكام وغيره من الأمراض المعدية.

ويؤثر قضم الأظافر على صحة الأسنان ومظهرها العام،
فتصبح مع مرور الوقت رديئة وغير منتظمة.
بالإضافة إلى ما يخلفه هذا السلوك من أظافر مقضومة ومشوهة
تبعث على الخجل وتضيف نوعاً من القلق على نفسية الشخص.


ما هي الحلول المقترحة للتغلب على عادة قضم الأظافر؟

فيما يلي بعض الأفكار التي تساعدكِ على التخلص من هذا السلوك
منها ما يتضمن تغييرات سلوكية ومنها ما يعتمد على وضع حواجزملموسة للتوقف عن قضم الأظافر.

• المحافظة على تشذيب أظافرك بقصها وبردها بشكل منتظم
فالاعتناء بمظهرها والرغبة في جعلها جذابة سيحول دون قضمها.

• قومي بعمل جلسات منتظمة للعناية بأظافرك واستخدمي طلاء الأظافر
بالنسبة للرجال يمكن استخدام الطلاء الشفاف
ومن الممكن وضع الأظافر الاصطناعية لتعيق عملية قضم الأظافر
وبالتالي تساعد في نموها.

• تعلمي الطرق الفعالة للسيطرة على القلق والتوتر واستعيضي بها عن قضم الأظافر
كلما واجهتي ضغوطاً نفسية.

• استخدمي طلاء أظافر مرّ المذاق فطعمه غير المستساغ سيدفعكِ للتوقف
في كل مرة تحاولين فيها قضم أظافرك.
• اتبعي بعض البدائل السلوكية الأخرى أو الأنشطة المختلفة كلما هممتي
بقضم أظافرك، على سبيل المثال:
الرسم والكتابة أو ضغط الكرة المطاطية أو اللعب بدمية ما.
ومن الممكن الاحتفاظ بسجل لقضم الأظافر فهذا
سيجعلك أكثر وعياً وانتباهاً فتكونين قادرة على التوقف عن هذه العادة السيئة.

• حاولي قدر المستطاع ارتداء القفازات أو الضمادات اللاصقة أو ملصقات ملونة لتمنعك من قضم الأظافر.

• هناك خطة يمكنك اتباعها لتنفري من هذه العادة السيئة،
وذلك بوضع شريط مطاطي حول معصمك تقومين بالتقاطه
كلما بدأتي بقضم أظافركِ فيحصل جسمك على استجابة سلبية لهذا السلوك.

تزداد حالات قضم الأظافر بين الأطفال ممن يقعون تحت ضغوط نفسية
أو يواجهون مشاكل في الصف أو مع زملائهم.

ولذا ناقشي دوماً طفلك ومعلمية عن كل ما يستجد من أمورٍ مدرسية أو جهود معنوية.
ومن الجيد أن الأطفال يميلون إلى ترك السلوكيات النفسية
إذا ما أدركوا الأسباب التي تدفعهم إليها.

كما أن مشاركة الطفل في اختيار الأسلوب العلاجي الذي يرغب في اتباعه أمرٌ في غاية الضرورة
ومن شأنه أن يساهم في إنجاح العملية العلاجية بصورة مثالية.




 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-26-2011   #2

نظرهـ خجولهـ

الصورة الرمزية نظرهـ خجولهـ


 

+  عُضويتيّ : 529
+  تسجيليّ : Oct 2011
+  مَلآذيّ : ببيتنا يعني وين هع
+  مُشآركاتيّ : 10,693
+  نقآطيّ : 190330
+  sms |

صدمة شعوري بالبشر ماهي غريبة

 

 


نظرهـ خجولهـ غير متواجد حالياً

افتراضي

تسلم سرى على الطرح على المعلومه
لاهانك البارئ



 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-26-2011   #3

ţřҒ


 

+  عُضويتيّ : 252
+  تسجيليّ : May 2011
+  مَلآذيّ : وَطَنْ لَكِنْ ! .. ¬›بليــّا [طَلَتَهْـ] دَااَِكِنْ .. ~
+  مُشآركاتيّ : 4,491
+  نقآطيّ : 848

 

 


ţřҒ غير متواجد حالياً

افتراضي

معلومات قيمة
يعطييك العافية
دمت لغواليك




 

 

 


 

مُـمـتــنّـهـ لك يَ ـآإللهَ
ـأإنَ جـعـلـتـنـيَ ـأإبـنـهـَ / لَ [ ـأإنـثـى ـآإ ]
نـقيـهـ كَـ ـآإلسسمـآإءَ

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-26-2011   #4

ذكرى غرآمك


 

+  عُضويتيّ : 118
+  تسجيليّ : Feb 2011
+  مَلآذيّ : السعوديه.حائل
+  مُشآركاتيّ : 8,377
+  نقآطيّ : 10919

 

 


ذكرى غرآمك غير متواجد حالياً

افتراضي

سرى الليل...|~
يعطيك ربي الف عافيه يالغلا
الله لايحرمنا تواجدك الطيب
لاعدمتك




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-26-2011   #5

صعب تكراري

الصورة الرمزية صعب تكراري


 

+  عُضويتيّ : 112
+  تسجيليّ : Jan 2011
+  مَلآذيّ : بـ/D 5 5 R
+  مُشآركاتيّ : 10,139
+  نقآطيّ : 1927
+  sms |

أتألم ككگثيراً عَندممَآإ أششِععععر بـ مدى حُززنيَ عِندممُآإ أعلنتُ ججنؤوني بگ أإة وـ

 

 


صعب تكراري غير متواجد حالياً

افتراضي

سـرى آلليـل}{~
عًـآًفًـآكً رًبًي يًـآًلغًَـلآً..~
مًَـآًَقصًرًت.~
آًحًتًرًآًمًيَ.!




 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-26-2011   #6

خيل الغرآم

الصورة الرمزية خيل الغرآم


 

+  عُضويتيّ : 35
+  تسجيليّ : Nov 2010
+  مَلآذيّ : فووووق هآأآم السسحب..~
+  مُشآركاتيّ : 3,790
+  نقآطيّ : 595
+  sms |

الشخص فينا كل همه .........غرامه كأنه ....... عشان الحب والعش مخلوق ! قليل من فكر .. ب/ يوم القيامه

 

 


خيل الغرآم غير متواجد حالياً

افتراضي

يعطيك العافيه على الايــــرآد ,,

تقديري,,



 

 

 


 

ولآتحسبن في رقصـي طربآآ ,,, فآلطير يرقص من شدة الآلمِ

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-21-2011   #7

سرى الليل

الصورة الرمزية سرى الليل


 

+  عُضويتيّ : 29
+  تسجيليّ : Nov 2010
+  مَلآذيّ : K S A
+  مُشآركاتيّ : 18,979
+  نقآطيّ : 455457

 

 


سرى الليل غير متواجد حالياً

افتراضي

خيل الغرام
جزيل الشكر ع الرد الراقي




 

 

 


 

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-21-2011   #8

«¬Ngђaṁ

الصورة الرمزية «¬Ngђaṁ


 

+  عُضويتيّ : 237
+  تسجيليّ : May 2011
+  مُشآركاتيّ : 1,840
+  نقآطيّ : 1278

 

 


«¬Ngђaṁ غير متواجد حالياً

افتراضي

>>كانت عاده فيني بس الحمدلله تخلصت منها :1 (213):

طرح قييم


ابدعت مشرفنا


ربي يسعدك

:1 (110):





 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-21-2011   #9

همس المشاعر

|| ع ـضوه مؤسسه ||

الصورة الرمزية همس المشاعر


 

+  عُضويتيّ : 159
+  تسجيليّ : Mar 2011
+  مَلآذيّ : الرياض
+  مُشآركاتيّ : 18,475
+  نقآطيّ : 91573

 

 


همس المشاعر غير متواجد حالياً

افتراضي

يعطيك العافيه عالطرح
تسلم الايادي
لاهنت




 

 

 


 

--

ارتويكك :/ إن جيتني لو بس طيف ..$‘

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-21-2011   #10

صاحبة الرمش الحزين


 

+  عُضويتيّ : 304
+  تسجيليّ : Jul 2011
+  مُشآركاتيّ : 876
+  نقآطيّ : 0

 

 


صاحبة الرمش الحزين غير متواجد حالياً

افتراضي

مشكوووره خيتي على الطرح
ربي يعطيك آلعآفيه
ننتظر آلمزييد من ألأبدآع
تقبلي طلتي.~




 

 

 


  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
منقبة, الأظافر..., النفسي!, القلق, بلحظات, ترتبط, غاية, والضغط, قضم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الألوان الترابية سمة موضة طلاء الأظافر نظرهـ خجولهـ :: لـ / أدم و لـ / حواء :: 10 10-27-2011 04:52 AM
من أغرب طلبات المحكوم عليهم بالإعدام قبل اعدامهم بلحظات خيل الغرآم :: حديث الصـورة وبـوح الكـاميــرا :: 6 09-10-2011 02:21 AM


الساعة الآن 11:51 AM

Developed by ABDULHADI


 

جميــع الحقـوق محفوظـة لـ شبـكة دروب المحبيـن ونحـذّر من نسب المواضيـع الحصريـه إلى غير أصحابها